痩せた話。
- 2016/01/09 23:50
- カテゴリー:日記
痩せたというほどやせたわけではないけど
太ったことに気付いてからの この1週間、下記のことを実行。
・晩飯の白米はお茶碗1膳まで。
・1日おきにきつめの筋トレ。
おっ、なんかおなかの皮膚が張っていないなー、と思い体重計に乗ると
1月2日に58kgあった体重は本日54.8kg
12月の1か月で5kg増えたので3kgマイナスで良しとしよう。
思ったより早く効果が出て良かった。
普段からのジムトレーニングによる無理しない弛まぬ努力のおかげだと思った。
昨日は会社の新年会があり、食事をとらずにビールだけをずっと飲んでいた。
痩せるつもりなので食事を控え、ビールだけだったら二日酔いにもならないだろう、
と思っていたら、本日頭痛・筋肉痛としっかり二日酔いになった。
あと唇が切れた。
二日酔いの原因を調べてみたら、頭痛はアセトアルデヒドが分解しきれず血液中に回ってしまっている、筋肉痛は低血糖症、唇が切れているのはおそらく脱水症状。
本日、頭痛が収まらず一日寝てた。
アセトアルデヒドはアルコールの10倍以上毒性が強いんだって。
この 残ってしまったアセトアルデヒドの解毒の為に1日を使ってしまい
大変もったいなく感じている。
ビールで二日酔いになるとは思っていなかったが
食事をとらずにアルコールを摂取すると吸収が早くなって、
肝臓の処理が間に合わなくなるみたい。
明日はライブなのでステージで脂肪燃焼しようと思う。
■今日の一曲
mugbum / 151122_Gateway より airgun
たぶん、明日この曲やると思う。
どういうステージングにしようか考えていた。
太ったことに気付いてからの この1週間、下記のことを実行。
・晩飯の白米はお茶碗1膳まで。
・1日おきにきつめの筋トレ。
おっ、なんかおなかの皮膚が張っていないなー、と思い体重計に乗ると
1月2日に58kgあった体重は本日54.8kg
12月の1か月で5kg増えたので3kgマイナスで良しとしよう。
思ったより早く効果が出て良かった。
普段からのジムトレーニングによる無理しない弛まぬ努力のおかげだと思った。
昨日は会社の新年会があり、食事をとらずにビールだけをずっと飲んでいた。
痩せるつもりなので食事を控え、ビールだけだったら二日酔いにもならないだろう、
と思っていたら、本日頭痛・筋肉痛としっかり二日酔いになった。
あと唇が切れた。
二日酔いの原因を調べてみたら、頭痛はアセトアルデヒドが分解しきれず血液中に回ってしまっている、筋肉痛は低血糖症、唇が切れているのはおそらく脱水症状。
本日、頭痛が収まらず一日寝てた。
アセトアルデヒドはアルコールの10倍以上毒性が強いんだって。
この 残ってしまったアセトアルデヒドの解毒の為に1日を使ってしまい
大変もったいなく感じている。
ビールで二日酔いになるとは思っていなかったが
食事をとらずにアルコールを摂取すると吸収が早くなって、
肝臓の処理が間に合わなくなるみたい。
明日はライブなのでステージで脂肪燃焼しようと思う。
■今日の一曲
mugbum / 151122_Gateway より airgun
たぶん、明日この曲やると思う。
どういうステージングにしようか考えていた。