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久しぶりのジムメニュー

  • 2015/05/03 22:26
  • カテゴリー:日記
本日は部屋の片づけしたり処理を後ろ倒ししていた書類チェック
(仕事ではなく個人的な)してたりしてたが
どうにもパワーが余っているのか細かい作業するのが億劫で
とりあえず1か月以上ぶりのジムに行ってきました。

明日から仕事だなぁ、と思っていたがよくよく考えるとすでに私5連休取っていまして。
どうりでパワーが余っているわけだ。

わたくし、無理をしないというのが一番のストレス解消法でして。
基本的にストレス無しな生活をしています。

無理しないというか我慢しないというか。
ということで今日のジムメニュー。久しぶりだけどいつもとあまり変わりません。
無理しないからね。

① ストレッチ 5分くらい
② 肩(ショルダープレスというらしい) 15kg 15回
③ 胸(チェストプレスというらしい)  35kg 15回
④ 胸(フライなんとか)        25kg 15回
⑤ 腹筋マシーン            35kg 15回
⑥ 横腹筋マシーン           35kg 左右15回ずつ
⑦ 背筋(バックエクステンション)   45kg 15回
⑧ 背中(プルダウンというらしい)   30kg 15回
⑨ 背中(ロー/リアデルトイドらしい) 35kg 15回
⑩ レッグプレス            45kg 15回
⑪ 裏ももマシーン           25kg 15回
⑫ 前ももマシーン           15kg 15回
⑬ 内もも(足で挟むやつ)       30kg 15回
⑭ おしり(足で挟むやつの逆)     40kg 15回
⑮ ランニング             20分(時速9km~10km)

むむ、軽く書くつもりがメニュー少なくはないね。

②⑧⑨⑬⑭がいつもより軽め、⑮がいつもより短め。
だいたい1時間ちょっとで一通り終わる。

やり始めるとそんなに大変ではないのでご興味ある方は是非軽い気持ちで
始めてみては。

とりあえずおしりは引き締まっていた方が良い。
ロックで一番の説得力は痩せていること、と誰か言っていたけど
多分痩せているんではなく引き締まっていることが大事なんだと思う。

あと神はいないって誰か言ってた。
お金だけが信じられるとも聞いた。

多分答えはヌーノベッテンコートだと思う。

痩せてることが説得力とはヌーノは言っていないと思う。
嫌だったら無理して学校に行く必要は無いとは言っていた。
学校行くなとは言っていない。

そのあとFinger5の学園天国 聴いてた。ヘーイヘイヘイヘーイヘイ!


■今日の一曲
hide with Spread Beaver / Rocket Dive より Rocket Dive
急に聴きたくなって。どうやら昨日はhideの命日のようだね。
当時、崇めるほどのファンではなかったがTVのニュースに多少は驚いた。
今思うと彼が生きていたら音楽シーンも多少違ったかもね。今の音楽シーンよく知らないけど



どうやら彼が亡くなったは33歳のときのようで。
本人死ぬと思っていなかっただろうね、
まさか俺も明日死ぬかもと思っていないくらいだからね。

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